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postado em 17/09/2026

Em entrevista ao tricologista Ricardo Vila Nova, reunimos os principais cuidados a adotar, os erros que deve evitar e as dicas que fazem a diferença para manter o cabelo bonito durante toda a estação.

O verão pode ser um dos períodos mais agressivos para a saúde capilar. A exposição ao sol, à água do mar, ao cloro e às altas temperaturas deixa os fios mais secos, frágeis e propensos à quebra. Em entrevista ao tricologista Ricardo Vila Nova, reunimos os principais cuidados a adotar, os erros que deve evitar e as dicas que fazem a diferença para manter o cabelo bonito durante toda a estação.

O calor altera a estrutura do cabelo

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, não é apenas o sol que prejudica os fios. O aumento das temperaturas, por si só, já provoca alterações na fibra capilar.

“O verão e os aumentos de temperatura têm um impacto direto na estrutura capilar. A cutícula pode ficar mais vulnerável, dando origem ao aclaramento da cor, quer seja a cor natural do fio, quer seja a de cabelos pintados”, explica Ricardo Vila Nova.

A isto junta-se a ação do sal e do cloro, que retiram hidratação aos fios e podem aumentar o risco de quebra.

“Os efeitos do cloro e da água do mar podem desidratar os fios, podendo até levar à quebra”, acrescenta.

Há cabelos mais vulneráveis?

Embora qualquer cabelo possa sofrer danos durante o verão, alguns tipos exigem uma atenção redobrada.

“Os cabelos mais finos, com uma estrutura baixa em córtex, podem ser mais propícios a danos”, refere o especialista.

Já os cabelos pintados ou descolorados estão mais sujeitos à perda de cor e ao ressecamento. Ainda assim, Ricardo Vila Nova sublinha que existe um cuidado transversal a todos os tipos de cabelo.

“O nível de hidratação e os elementos que reforçam a elasticidade da cutícula são fundamentais para qualquer tipo de estrutura capilar, sejam cabelos pintados, descolorados ou encaracolados.”

Vale a pena usar protetor solar para o cabelo?

Ainda é um produto pouco presente nas rotinas de verão, mas o tricologista acredita que faz sentido incluí-lo.

“O hábito de aplicar protetor UV ainda é pouco usual, mas, para além de utilizar óleos de proteção solar, recomendo sempre protetores de calor, pois ajudam a manter a cutícula selada, permitindo uma melhor resistência ao aumento da temperatura.”

O erro mais comum depois da praia ou da piscina

Depois de um mergulho, muitas pessoas limitam-se a passar o cabelo por água. No entanto, isso pode não ser suficiente. “Recomendo sempre lavar o cabelo com um champô reequilibrante sempre que o cabelo for exposto à água salgada ou ao cloro.”

Segundo o especialista, a permanência destes resíduos pode comprometer a saúde da fibra capilar. “A permanência de minerais pesados ou de cloro pode causar danos graves na estrutura capilar.”

A rotina ideal depois de um dia de praia

No regresso a casa, a prioridade deve ser devolver hidratação aos fios. “Uma boa lavagem com agentes hidratantes, ou até mesmo com um champô de proteção da cor. O verão é a altura ideal para fazer máscaras de hidratação e usar óleos no couro cabeludo.”

Há ainda outra vantagem desta estação: é mais fácil deixar o cabelo secar naturalmente. “O verão traz uma maior flexibilidade de styling, menos comprometedora, pelo que é uma boa altura para fazer uma pausa no brushing.”

Hidratar só depois das férias? Não.

Esperar pelo fim das férias para recuperar o cabelo é um dos erros mais comuns.

“Os tratamentos de hidratação e reconstrução devem ser realizados antes, durante e depois das férias, de forma a preparar o cabelo para a exposição solar, minimizar os danos durante esse período e promover a recuperação da fibra capilar após o verão.”

Entre os produtos que recomenda encontram-se máscaras de reconstrução proteica, fórmulas ricas em queratina e tratamentos específicos para cabelos pintados e descolorados.

A queda de cabelo aumenta no outono?

É uma ideia muito comum, mas existe uma explicação científica para este fenómeno.

“É muito comum verificar-se uma renovação sazonal. É um fenómeno normal e não acontece necessariamente apenas no outono. O cabelo tem, de facto, necessidade de se renovar e existe uma maior tendência para a renovação dos fios durante as mudanças de estação.”

O couro cabeludo também precisa de proteção

Quando pensamos em proteção solar, raramente nos lembramos do couro cabeludo. No entanto, também ele pode sofrer com a exposição direta ao sol. “Nos cabelos mais finos ou quando o couro cabeludo está mais exposto, o sol pode incidir diretamente sobre o couro cabeludo, podendo provocar queimaduras solares.”

Nestes casos, Ricardo Vila Nova aconselha a utilização de um protetor UV específico para o couro cabeludo ou, simplesmente, o uso de um chapéu.

Cinco hábitos que fazem toda a diferença

Para terminar, o tricologista deixa cinco recomendações essenciais para manter o cabelo saudável durante todo o verão:

• Preparar o couro cabeludo, garantindo uma boa hidratação e descongestionamento.
• Escolher um champô adequado à textura natural dos fios e adaptar a rotina às alterações climatéricas.
• Apostar em tratamentos para o couro cabeludo que promovam a desintoxicação, hidratação e reconstrução da fibra capilar.
• Ter diferentes champôs e máscaras para responder às várias necessidades do cabelo, como hidratação, fortalecimento, detox ou reconstrução.
• Fazer uma avaliação regular da saúde capilar e apostar em tratamentos preventivos sempre que necessário.

No fundo, a palavra-chave é prevenção. Tal como acontece com a pele, também o cabelo precisa de proteção e de cuidados consistentes para enfrentar os meses mais quentes sem perder brilho, força e vitalidade.

Fonte: https://sic.pt/sic-mulher/saude-e-bem-estar/2026-07-06-sol-mar-e-piscina-os-erros-de-verao-que-estao-a-estragar-o-seu-cabelo–e-como-evita-los–0c0d61d9